春天长高季节,儿科医生教你6招让孩子蹭蹭长 世界快播报
发布时间:2023-04-12 08:07:55 文章来源:儿科医生雨滴

随着冬天的天气逐渐过去,春天温暖的阳光到来,孩子们户外运动活动增多,开学后生活作息相对规律,这对于生长发育期的孩子来说,对于长高都有好处。有数据表明,生长高速期会一直由初春持续到夏初,平均速度比秋冬季节要快2-2.5倍。

面对这个春季长高时节,我们做6件事帮助孩子长高:


(资料图片)

一、爸妈带着孩子活动

适度的运动有助于促进骨骼生长和发育,很多研究表明,有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍高2~3厘米。春天是户外活动的最佳季节,也是让您的孩子走出家门,呼吸新鲜空气的好时机,可以选择一些合适孩子的运动。

1~3岁可以选择简单点的运动,攀爬、慢跑、爬行等;

4~5岁可以选择骑车、短跑、跳跃、踢球等;

大于6岁选择踢球、游泳、爬山攀登等;建议多跳绳,跳绳不受时间空间限制,随时可以做,而且能很好锻炼孩子的跳跃能力。

如果你对于孩子不知道做啥运动烦恼,可以私聊或者预约我的营养专科门诊,我们有一套专业的儿童运动评估和运动处方报告可以解决这个问题。

二、充足的睡眠

充足的睡眠对孩子的成长和发育至关重要,睡得好才能长得高。对于学龄儿童来说,睡眠时间通常在 8-10 小时之间。每晚在夜间10点前入睡。

建立良好的睡眠习惯,规律的睡眠时间表,让孩子每天都在相同的时间入睡和起床。有舒适的睡眠环境,例如保持房间安静、温度适宜、床铺舒适等。避免在睡前过度刺激孩子,比如玩闹、玩手机、批评孩子等。

三、确保营养

现代人不是不舍得吃,而是不会吃。很多孩子存在偏食、挑食等不良习惯,如只吃肉不吃青菜,吃水果比菜多,时不时进补。

均衡的饮食包括优质蛋白质,必需的维生素和矿物质,如钙、锌维生素D等,对孩子的成长至关重要。简单说就是不挑食,肉鱼蛋奶都要吃,粗粮占主食一半,蔬菜比水果吃得多,每天一个蛋,一杯奶。

四、保持好心情

美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思的研究发现,长期处于焦虑状态下的女孩,比情绪稳定的女孩身高平均要矮5.08厘米,而且很难长到157厘米以上。

网上也曾经看到一篇报道,英国曾开展过针对矮小孩子的调查,研究人员对6574名1958年同一星期内出生的儿童进行了长达40年的追踪随访。结果显示:有家庭冲突的孩子,矮小者占31.7%;无家庭冲突的孩子,矮小者只占20.2%。

说明情绪会影响孩子生长激素的分泌,影响最终身高。

想让孩子长得高,我们大人要多邀请少要求,少责骂,特别是在饭桌上。总之,尽量给孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围。心情好了,孩子的个头也能长起来了哦。

五、保持良好环境

舒适整洁的环境对于孩子成长很重要,平时少用含化学成分的清洁剂,避免吸二手烟,它对儿童的生长发育有害。暴露在烟雾中的儿童可能会损害肺部发育,从而导致发育不良。因此,有必要避免在有儿童在场的情况下吸烟。

六、保持身体健康

健康且没有疾病的儿童更有机会长高,而且在春季,过敏和呼吸道疾病是很常见的,因此按时体检并做好预防接种很重要,请确保您的孩子健康饮食、出门带好口罩,回家勤洗手,少去人多的地方扎堆,穿脱衣服要适度。

总之,促进儿童生长是遗传、营养和生活方式因素的结合,户外活动,保证充足的睡眠和营养,避免吸烟,保持良好的习惯,保证身体健康,可以帮助孩子在春季长高。但是,必须记住,孩子会按照自己的步调成长,提供健康和支持性的环境以促进他们的成长和发展非常重要。

关于今天的话题,你还有什么想法吗?欢迎留言评论,和我们一起交流哦。写文不易,如果觉得对你有用,就动动手点赞转发哦!

免责声明:本人的科普,科普内容为个人观点,仅供参考,与本人就职单位无任何关系。如果我的科普内容有误,请留言告诉我,我非常愿意核实并更正。部分图片来源网络,如果涉及到您的版权,请联系我删除。

关键词:

热门推荐HOT

  • 春天长高季节,儿科医生教你6招让孩子蹭蹭长 世界快播报
    春天长高季节,儿科医生教你6招

    春天长高季节,儿科医生教你6招让孩子蹭蹭长,夏初,春天,儿科医生,睡眠时间,长高季节,孩子身高

  • 基金定投收益怎么计算? 基金定投收益率一般是多少?
    基金定投收益怎么计算? 基金定

    基金定投收益怎么计算?计算公式是:基金定投的收益=(基金净值-平均成本)×持有份额,其中平均成本=总投入 总份额,定投份额=定投金额

  • 理财基础入门知识是什么? 理财的注意事项有哪些?
    理财基础入门知识是什么? 理财

    理财基础入门知识是什么?1、银行理财银行理财主要是包括活期存款、大额存单、定期存款等,银行理财风险较小、资金安全,但是收益要看客户投

  • 基金类型有哪些?  基金类型中投资风险最低的是哪个?
    基金类型有哪些? 基金类型中

    基金类型有哪些?基金按投资标的不同可分为股票基金、债券基金、货币基金、混合基金等。股票型基金主要投资于股票市场,追求长期资本增值,

  • 基金申购与赎回是什么意思? 基金申购与赎回价格一样吗?
    基金申购与赎回是什么意思? 基

    基金申购与赎回是什么意思?基金的申购是指投资者向基金公司或基金销售机构购买基金份额的行为。通过申购,投资者可以将资金投入到基金中,

  • 怎么认购REITs基金? 认购REITs基金手续费什么算?
    怎么认购REITs基金? 认购REITs

    怎么认购REITs基金?想要认购REITs基金,可以参考以下步骤:1、选择合适的REITs基金:投资者在选择REITs基金时,需要根据自己的投资目标、投

  • 交易场内基金的流程是什么? 场内基金买卖手续费怎么算?
    交易场内基金的流程是什么? 场

    交易场内基金的流程是什么?1、当新手购买场内基金时,首先需要有自己的账户,就是我们通常所说的股票账户。有股票账户的投资者,可以直接在

  • 基金赎回如何计算利润? 基金利润分配后基金份额怎么算?
    基金赎回如何计算利润? 基金利

    基金赎回如何计算利润?基金赎回金额计算公式如下:赎回金额=基金份额*基金单位净值-赎回手续费。基金赎回按哪一天净值计算赎回额度需要看提

  • 3月信贷、社融规模再创纪录 居民贷款反弹能否持续? 每日热门
    3月信贷、社融规模再创纪录 居

    在总量超预期增长后,最新出炉的3月信贷数据迎来居民部门短期和中长期贷款同步改善的局面。中国人民银行4月11日公布的数据显示,3月新增贷款3

  • 宏发股份:4月11日融券卖出金额19.92万元,占当日流出金额的0.23%
    宏发股份:4月11日融券卖出金额1

    同花顺数据中心显示,宏发股份4月11日获融资买入747 62万元,占当日买入金额的8 44%,当前融资余额2 47亿元,占流通市值的0 73%,超过历史80%

最近更新

  • 二季度中国航运市场有望调整性反弹 焦点精选
    二季度中国航运市场有望调整性反

    中国商务新闻网是商务部国际商报社主办,国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站,是全国商务系统网络宣传和信息服务的重要窗口,是我国

  • 一季度国内物价保持平稳运行 世界短讯
    一季度国内物价保持平稳运行 世

    中国商务新闻网是商务部国际商报社主办,国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站,是全国商务系统网络宣传和信息服务的重要窗口,是我国

  • 推动全球贸易增长有待多方携手同行
    推动全球贸易增长有待多方携手同

    中国商务新闻网是商务部国际商报社主办,国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站,是全国商务系统网络宣传和信息服务的重要窗口,是我国

  • 华菱钢铁:预计2023年用钢需求整体较2022下半年底部会有所提升
    华菱钢铁:预计2023年用钢需求整

    华菱钢铁在业绩说明会表示,钢铁行业从供给端看,2023年在碳达峰碳中和的大背景下,政策压产大概率仍会持续,预计今年总供给量不高于2022年。

  • 夯实视频创意赛道 万兴科技一季度营收同比增长35%|独家焦点
    夯实视频创意赛道 万兴科技一季

    中证网讯(记者康曦)万兴科技4月11日晚发布2023年一季报,报告期内,公司聚焦视频创意为主的数字创意软件主航道,积极进行产品研发和技术升级

  • 世界时讯:MLB CUP青少年棒球公开赛·春季赛成都站收官
    世界时讯:MLB CUP青少年棒球公

    MLBCUP青少年棒球公开赛·春季赛成都站收官

  • 邮政储蓄银行网上银行登录不上_邮政储蓄银行个人网上银行登录
    邮政储蓄银行网上银行登录不上_

    1、中国邮政储蓄银行个人网上银行无法登陆,可能是因为登陆密码错误或开户证件号码错误。2、首次登录时,选择“证件号”进行登

  • 邮储银行网上银行登录入口_中国邮储银行网上银行登录_当前报道
    邮储银行网上银行登录入口_中国

    1、中国邮政储蓄银行个人网上银行无法登陆,可能是因为登陆密码错误或开户证件号码错误。2、首次登录时,选择“证件号”进行登

  • 河北金融学院贴吧QQ群_河北金融学院贴吧
    河北金融学院贴吧QQ群_河北金融

    1、肯定不收的么。2、收的只是大专生和本科生。3、别把金融学院想象成很随便不正规的学校。4、你要想来上,就去参加明年的高

  • 万达张旅携手力推大庸古城文旅综合体 董秘:张家界文旅产业呈现明显复苏势头
    万达张旅携手力推大庸古城文旅综

    4月11日,张家界旅游集团股份有限公司(以下简称:张旅集团)公告,与大连万达集团股份有限公司(以下简称:万达集团)签订战略合作框架性协议

  • 东航物流2022年业绩微增 拟加速全球航网布局_全球头条
    东航物流2022年业绩微增 拟加速

    在空运运价走低及航空燃油价格大幅上升的双重压力下,东航物流2022年度实现净利润36 37亿元,同比增长0 27%,业绩增幅小于营收增幅。  空运

  • 王文涛部长会见礼来制药董事长兼首席执行官戴文睿
    王文涛部长会见礼来制药董事长兼

    中国商务新闻网是商务部国际商报社主办,国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站,是全国商务系统网络宣传和信息服务的重要窗口,是我国

  • 当前热点-商务部新闻发言人就中澳解决大麦争端达成共识事答记者问
    当前热点-商务部新闻发言人就中

    中国商务新闻网是商务部国际商报社主办,国家互联网信息办公室批准的国家一类新闻网站,是全国商务系统网络宣传和信息服务的重要窗口,是我国

  • 盈利的货拉拉,该考虑货车司机的利益了
    盈利的货拉拉,该考虑货车司机的

    作者|林小白作为同城货运的头部企业,货拉拉的IPO之旅备受关注。货拉拉也不负众望,交出了一份漂亮的成绩单:在货运订单交易总额、营业收入双

  • 比特币时隔10个月涨破3万美元:今年涨幅超80% 去年下跌超60% 环球资讯
    比特币时隔10个月涨破3万美元:

    4月11日,全球最大市值加密货币比特币涨破3万美元,达到自去年6月以来的最高价格。比特币过去24小时走势。图片来自CoinMarketCap事实上,去年

猜你喜欢LOVE

Copyright @ 2001-2023 www.u74.cn All Rights Reserved 商业时报网 版权所有

网站信息内容, 均为相关单位具有著作权,未经书面授权,转载注明出处
未经商业时报网书面授权,请勿建立镜像,转载请注明来源,违者依法必究

皖ICP备2022009963号-4
联系邮箱:39 60 29 14 2@qq.com

关于我们 | 联系方式 | 供稿服务 | 版权声明 | 友情链接 | 合作伙伴 |