7月5日晚，天后歌手李玟的家人在社交网站上发布消息称，李玟因长期患有抑郁症于7月2日在家中轻生，7月5日与世长辞。

李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。

(资料图片)

在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会抑郁？这其实是很多人对抑郁情绪的误解。

爱笑的人就不会抑郁了吗？

提到抑郁情绪，我们更容易会想到痛苦、悲伤等负面情绪，但事实上，还有一种内源性抑郁，是因为人的身体内部大脑神经递质发生变化，通常很难被发现，也就是我们常说的微笑型抑郁。

这些人群往往非常重视在他人面前的形象，更好面子，自尊心强，有情绪问题不想让外人知道，不愿意示弱，也不愿意求助医生，往往总是把快乐积极的一面给了大家，把黑暗无力的一面留给了自己。

并且现如今，抑郁情绪这种负面心理状态，已经越来越频繁地出现在青少年和儿童身上。

一项统计显示，孩子在小学阶段出现抑郁情绪的概率达到4%至5%，青少年抑郁障碍的发病率大约在5%左右。按照人数统计，当前患有抑郁症的青少年大概有500万。

我的一位资深心理咨询师朋友就说，她接诊过的青少年抑郁患者，大多集中在初高中的年龄段，而且这些孩子有三分之一都是表面阳光爱笑，但其实他们因为生活中遇到的各种挫折、打击，有着很多失落、难过、不安、抑郁等各种负面情绪。

这个被家长们“轻视”的抑郁情绪，已成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。

抑郁情绪是如何改变大脑结构？

1、影响精力，改变认知

英国一项研究发现，抑郁症患者的大脑白质整合性低于普通人，且不同区域间的信号传递速度也减慢不少。

前额叶，是大脑专门负责理性思维的区域，有许多神经元通过突触相互交流，以此来掌控我们的每一个想法。

长期处于抑郁情绪下，会产生大量的压力激素——皮质醇，它会破坏神经元间的正常交流，让神经元之间的信号传递速度减慢，最终造成前额叶出现萎缩现象。

这时，人会很难集中注意力，连带着认知功能也会出现问题，哪怕是一件很小的事情，比如老师批评了一句，或者同学看了自己一眼，都会让你焦虑，甚至怀疑自身的价值。

2、情绪容易失控，无法控制的“丧”

海马体是大脑内负责记忆和认知的核心区域，负责处理每天进入这里的信息和产生的新神经元。

抑郁情绪带来的大量皮质醇，不仅会降低神经元的生成速度，还会让海马体萎缩，造成严重的记忆衰退状况。

同时，还会影响两种让人产生愉悦感的物质——血清素的浓度和多巴胺的活性。

这些生理上的客观改变，让孩子变得敏感，陷入焦虑、烦躁、沮丧、害怕等负面情绪中无法自控，身心疲惫，对什么都提不起劲儿。

所以，那些学习动力不足、暴躁发火等不良行为，不是因为孩子不上进、不懂事，而是抑郁情绪，真真切切改变了孩子的大脑和身体。

如何让抑郁远离我们的孩子？

1、营造融洽的家庭气氛　

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。

在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，性格好，积极向上。

2、带孩子去探索生命中的乐趣

培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。

放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。

鼓励孩子多交朋友，可以在周末的时候邀请小朋友一起玩，或者几家人一同旅行，让孩子不断发现生命中的各种美好。

3、培养孩子不怕困难的勇气　

当孩子处于低谷的时候，父母的鼓励对他是最重要的。

当孩子遇到挫折失败，家长不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励。教会孩子克服困难，不被困难打倒。

让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，保持冷静，想办法再次赢得胜利，而不是一蹶不振。

4、教会孩子去接受情绪和事实

当面对家人离世或者重大变故的时候，要理解孩子，多陪伴孩子，多开导孩子，而不是认为孩子还小，什么都不懂，所以无所谓。

不要故意去避免谈论，要消除孩子的疑虑。

要让孩子学会做情绪的主人，用有效的方式去抒发情绪。

家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长。

一个心理健康的孩子，在未来的社会和成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。

弗洛伊德在《性学三论》中讲过一个故事:

一个三岁的男孩，在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说话！” “我害怕，这里太黑了。”

阿姨说：“那样做有什么用？你又看不到我。”

男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”

回应，就是光。

没有回应，家也是绝境。