有约君说

(相关资料图)

“阳康”后，不少人还留有“小尾巴”，

比如咽干、咳嗽、嗓子哑等。

加上冬季气候干燥，

这些症状久不断根，

让人心烦。

中医食疗有没有好办法？有！

罗汉果就是经典的清咽润喉食材。

简简单单用热水冲泡，

就能大大缓解不适。

罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

罗汉果还可以润肺止咳，更适用于肺热咳嗽或风燥咳嗽：

①肺热咳嗽：咳黄痰，口干咽痛，舌质红、苔薄黄或黄腻。

②风燥咳嗽：频频干咳，痰少、黏喉咙、难咳出，嗓子干、嘴唇干。

如果是稀薄痰、清鼻涕，就最好不要喝罗汉果。

不过，

被美称为“神仙果”的罗汉果，

用法可有讲究，

也并非人人都适宜服用。

因为罗汉果性寒、偏凉，

寒性体质人群、

脾胃虚寒的人不宜服用。

另外，罗汉果不宜大量饮用，

脾胃功能较弱的人士，

饮用时可加一点姜片来调节，

以减少寒气。

罗汉果怎么用？

除了泡水，

实用食疗方推荐来了！

罗汉果陈皮雪梨汤

材料：罗汉果1个、雪梨2个、陈皮10克、冰糖适量.

做法：以上材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块。雪梨、陈皮放入锅中煮30分钟，熄火3分钟，加入罗汉果浸泡5分钟，调入适量冰糖放温即可食用。

点评：理气醒神、清热润肺。

罗汉果无花果茶

材料：罗汉果、无花果各20克。

做法：切片沸水泡焖15分钟，代茶饮。

点评：清肺止咳、润肠通便。可保护嗓子，对风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

罗汉果陈皮瘦肉汤

材料：罗汉果1/4个，瘦肉500克，陈皮1小块。

做法：瘦肉洗净后切块焯水，罗汉果洗净，陈皮用清水浸透。将瘦肉、罗汉果、陈皮放入锅中，加清水适量，煲汤。加入适量盐调味即可。

点评：清补虚损，润肺燥，止咳化痰。适用于久咳肺虚有热或肺痨咳嗽、大便秘结等症。

罗汉果霸王花瘦肉汤

材料：罗汉果1-2个，霸王花50克，南北杏各10克，无花果10颗，陈皮3克，瘦肉350克。

做法：罗汉果掰开成小块；霸王花用清水泡洗干净，沥干水分后切段；南北杏、无花果洗净；陈皮加水泡开；瘦肉洗净切块，焯水后加入适量温水；把所有材料放入锅内，加入适量清水，大火煮20分钟后，改小火煲1小时，调味即可。

点评：具有理肺润燥、清热利咽、止咳化痰的功效，适用于肺热、肺燥咳嗽，咽干、咽痛、咽喉发炎、失音等人群。

（有约臻选）

我们平常见到的罗汉果，

多是经高温烘烤后的果子，

外表看起来黑黑的，

喝起来还容易有焦苦药味。

今天有约臻选给大家推荐的

这款冻干富硒罗汉果，

入喉一股清新感扑面而来，

不仅没有焦苦药味，

反而带着一股清甜鲜果气息。

细细品尝后，口腔里微微回甘，

大闷嗓终于“苏醒”过来，

清凉气息也流入肺腑，

舒畅起来了！

（点击上图进入订购页面）

产自桂林永福的这款罗汉果，

在高山处沐浴微风阳光，

喝着山泉水长大，长足80-90天，

比普通罗汉果多出30多天。

这也是为什么

失眠上的普通罗汉容易壳肉分离，

而这款果肉更加紧实饱满，

甜度更高。

（点击上图进入订购页面）

收获后仔细筛选，

再清洗灰尘和绒毛，

进行开孔低温真空脱水。

这样做出来的冻干罗汉果，

比起传统烘烤工艺，

果肉更加完整。

吃起来清甜，也没有焦味，

更不用担心容易变质。

（点击上图进入订购页面）

普通罗汉果冲泡两三次

就没什么味道了，

而富硒无籽罗汉果

可反复冲泡5-8次。

这耐泡程度，

买一颗约等于普通三颗。

（点击上图进入订购页面）

富硒罗汉果还有助于保护视力，

缓解咽干咽痛，还有助补充维C，

老人孩子都能喝。

快给家里备上一盒吧~

桂林永福特产高山冻干罗汉果

市场价：32.9元

限时优惠：

26.9元/富硒无籽6枚

48.9元/富硒无籽12枚

（单果8-10g）

24.9元/有籽6枚

43.9元/有籽12枚礼盒

（单果13-15g）

（推广） 健康有约是广州日报旗下的健康科普平台，全广州的三甲医院和医学大咖都是我们的合作伙伴，所以，我们会秉持最严谨、客观的科普精神以“挑剔和苛刻”的标准为粉丝甄选最有品质的商品 本店所有货品销售 售前和售后客服服务由 广州日报报业商城提供 如有疑问，可以扫码添加客服微信 我们将竭诚为您服务。 部分资料据广州日报、广州日报报业商城、健康有约