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蛙泳可以给身体健康带来一定的协助,还能做到塑造体形,而学习游泳针对初学者来说并非一件容易的事情,而下面我们就来讲解一些正确蛙泳姿势,及相关的图解。
01.首先我们要了解一下有关的所有动作,上图中便是游水的正确姿势的全流程,而且许多6号姿态是重要把握的,因为有很多新手在这个姿势上越过车,能看图中的小人身体挺直,而且只有上半身部分起来,再慢慢的在降落到水里。
02.而手部运动也是有讲究的,例如前拨水的时候要四只手指并拢,而且手肘不能弯曲,手掌往外三十五度,手腕则弯曲一百五十度左右,乘Y字形拨水。同时也要注意,手肘部分不能弯曲。后拨水与前者没有太大的不同,图中第三个小人便是后拨水的图,大家可以根据图中进行练习。
03.随后便是收翻腿,在取回脚的时候要快速收腿,而且两腿膝盖骨都要与肩膀相同,脚跟尽量跟屁股靠近,小腿则藏在大腿后,但对于初学者来说,时间难以掌握,所以及可慢慢进行练习,最终大腿弯曲至一百三十度左右即可。
04.最后就是手臂的运动,由于夹臂和低头基本是同步进行的,而且以上所有动作几乎同时运行,因此大家在练习的时候不要只训练手臂动作,必须同时反复练习。
蛙泳能够给人体健康带来很大的帮助,还可以做到塑造体形,而学习游泳对于初学者来说并不是一件容易的事情,
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