提到每天吃什么丰胸效果最好又不长肥_吃什么丰胸又不长胖大家在熟悉不过了，那你是否知道每天吃什么丰胸效果最好又不长肥_吃什么丰胸又不长胖吗？快和小编一起去了解一下吧！

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1.番茄蹄锅：材料：猪蹄、番茄2个、香菜500克、葱1根、姜适量、白酒适量、八角1汤匙、盐1茶匙、白糖1茶匙、番茄酱1茶匙、水1茶匙。

做法：1。将猪蹄清洗干净，用热开水焯两遍，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏臭。葱、姜切片备用，西红柿洗净备用。

2.将猪蹄放入砂锅中，猪蹄加温水，放入葱姜、一大勺白酒和一颗八角，置火上加热，大火煮至浮沫，再转小火炖。猪蹄八成烂时，加入适量盐调味，再加火继续炖至猪蹄完全软烂。

3.煮好的猪蹄去骨，趁热撕开。将西红柿切成小块，锅中放少许油，油热时将西红柿放入锅中翻炒至汤汁煸出。加入一勺番茄酱和糖调味。最后加一勺盐继续翻炒。

4.炒到西红柿变软烂。将猪蹄一起翻炒几次。将猪蹄和柿子一起放入之前的砂锅中，使糖与猪蹄和西红柿均匀混合。最后开中火继续小火炖20分钟关火。

功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和番茄红素，不仅丰胸，还能保养皮肤。味道很棒，而且不用担心会胖。

2、炒猪皮：材料：猪皮朝天椒姜蒜色拉油盐酱油味精蚝油小葱

做法：将猪皮放入沸水中焯一下，锅中放入适量的油，待油温4-5成热时，将猪皮浸入油中，然后将猪皮切成丝备用；锅中留油，放入适量小米椒，翻炒片刻，依次放入葱、姜、蒜，翻炒几下；将蚝油、生抽、料酒、味精、盐等调料依次放入里层和下层猪皮中翻炒片刻后出锅。

功效：猪皮可以补充胶原蛋白，猪皮的热量很低，不用担心会发胖，而且味道很好。经常吃猪皮会让你的皮肤更有弹性，更嫩滑，胸部更结实。

3、鲫鱼豆腐汤：材料：盐水鲫鱼豆腐汤4个、葱1根、葱1根、姜1根、料酒1根、水1汤勺、植物油1000毫升、白胡椒粉2大勺、盐1/3茶匙、1茶匙。

做法：1。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，腹部黑膜清理干净，洗净沥干。

2.用干净的毛巾或厨房纸擦干鱼，从锅里取出油，加热油，无论如何都要在外面煎鱼。

3.用锅里的底油炒香葱和姜，煮料酒。

4.加入热水至鱼身不盖，大火煮至汤变白，加入豆腐，转中火，继续炖5分钟。

5.加入白胡椒，加盐调味，出锅前撒上葱花。

功效：经常喝鲫鱼豆腐汤，不仅可以美白、丰胸，还有给产后女性挤奶的功效。

4.双豆焖凤爪：材料：鸡爪400g黄豆50g鹰嘴豆50g枸杞20植物油适量盐2茶匙酱油2汤匙姜5片水600ml冰糖8片。

做法：1。鸡爪洗净，剪去指甲。将大豆和鹰嘴豆浸泡一夜。枸杞洗净表面灰尘，准备。

2.锅烧开后，将姜片和鸡爪焯水2分钟。冷却后沥干。

3.锅里烧热油，把鸡爪和姜片放入锅里炒香，然后倒入双豆翻炒片刻。

4.加入600ml清水，然后倒入红烧酱油，加盐和冰糖。

5.盖好按照鸡档煮30分钟，中间翻一次，煮到汁液略干。

功效：凤爪富含钙和胶原蛋白。多吃不仅可以软化血管。加入黄豆和鹰嘴豆炖更有利于人体对胶原蛋白的吸收，让你的胸部越来越丰满！

5、蓝莓山药：材料：山药2个蓝莓果酱5g盐5g牛奶5g

做法：1。将山药洗净，放入锅中蒸熟，冷却后去皮

本文到此结束，希望对大家有所帮助。